beta
서브 개설
Toggle theme
로그인
all
구독
s/all
•
3196명 구독중
feed for all subs
팔굽혀펴기가 복근도 아픈 거였냐..? - all | 코네
팔굽혀펴기가 복근도 아픈 거였냐..?
착한사람눈에만보이는닉네임
2025-06-23 03:50:41
조회 626 · 좋아요 0
0
다운로드
댓글 21개
등록순
어린이
06.23
(06.23)
자세따라 다르지요 허리(골반)를 들면 복근에도 힘이 가고 아니면 별로 안가고 근데 이걸 여기다 적는 이유가 뭐임
착한사람눈에만보이는닉네임
06.23
친구가 없엉..
zcoviasd
06.23
전신운동임
착한사람눈에만보이는닉네임
06.23
상체만 되는게 아니었구나?
ddewd
06.23
대표적인 전신운동 아닌가?
seduighoi
06.23
아플리가 없는데 자세를 뭐 어떻게 잡는거임? 푸쉬업이 코어에도 조금 도움이 되긴 하지만 자극이 올 정도는 아닌데
착한사람눈에만보이는닉네임
06.23
어깨 넓이로 벌리고 손이 가슴쪽에 오도록 하면서 허리는 되도록 밑으로 안 내려가도록 하는데 잘못된 건가?
1개의 댓글
birdargon
06.23
운동 평소에 안하면 아프긴 할껄?
착한사람눈에만보이는닉네임
06.23
팔굽혀펴기는 평소에도 자주했는데 흠..
1개의 댓글
jahaha
06.23
그 봉으로하면 평소에 내려가는거 보다 더 내려가서 그럴수도 있음 3일이상 지속되면 병원으로 도망가야함
착한사람눈에만보이는닉네임
06.23
아 그렇구나 알려줘서 고마워
ㅇㅇ
06.23
너무 안하다가 운동하면 쥐 날수있음
착한사람눈에만보이는닉네임
06.23
팔굽혀펴기, 스쿼드랑 런닝은 항상하던 루틴이긴 했음
착한사람눈에만보이는닉네임
06.23
그냥 내가 기구를 이상하게 썼나봐
쿠지락스
06.23
그냥 팔굽혀펴기랑 다르게 다리미같이 생긴 도구 쓰면 자세 존나 어색해서 코어에 힘들어감 당연히 평소에 복근운동이나 플랭크 안하면 복부 털리지 하루 1분만 플랭크 정자세로 해보셈 존나 운동됨
쿠지락스
06.23
그 팽이같은거 수직으로 잡고 롤링하는거 그거랑 비슷하게 코어 조져지는 느낌
착한사람눈에만보이는닉네임
06.23
오호 조언 ㄳ
개념글
전체글
30
개념글
전체글
전체
탭
제목
작성자
날짜
•
읆
[1]
apcr
06.23
123
0
읆
[1]
apcr
06.23
123
0
•
RJ408810 케이도로 복구요청
[2]
pepsizero33
06.23
857
1
RJ408810 케이도로 복구요청
[2]
pepsizero33
06.23
857
1
•
바카야신작
[1]
sw
06.23
50
1
바카야신작
[1]
sw
06.23
50
1
•
잠입! 레즈레이프성! 1.06
[32]
루미네순애
06.23
26096
89
잠입! 레즈레이프성! 1.06
[32]
루미네순애
06.23
26096
89
•
RJ01300067 메스가키에게 지면 돈을 빼앗겨버리는 게임 복구 요청
[2]
HoneyButterMustard
06.22
737
0
RJ01300067 메스가키에게 지면 돈을 빼앗겨버리는 게임 복구 요청
[2]
HoneyButterMustard
06.22
737
0
•
RJ01013038 Violated Princess
헌혈하는뱀파이어
06.22
465
1
RJ01013038 Violated Princess
헌혈하는뱀파이어
06.22
465
1
•
서안분이 되는 나로서는 넘나 슬픈거시여요
아힝흥행
06.22
332
1
서안분이 되는 나로서는 넘나 슬픈거시여요
아힝흥행
06.22
332
1
•
[완료] 클로아 스크램블 v1.094 Sonnet(AI 번역판) 요청
[2]
듀듀따따
06.22
756
3
[완료] 클로아 스크램블 v1.094 Sonnet(AI 번역판) 요청
[2]
듀듀따따
06.22
756
3
•
윈도 10 지원 중단 된다는데
[10]
L.T.love
06.22
434
1
윈도 10 지원 중단 된다는데
[10]
L.T.love
06.22
434
1
•
【야겜】 처녀신 이야기 v2.19 (ver개조)
[2]
듀듀따따
06.22
6354
23
【야겜】 처녀신 이야기 v2.19 (ver개조)
[2]
듀듀따따
06.22
6354
23
•
첫글은 섹스
[2]
GRLK
06.22
1276
0
첫글은 섹스
[2]
GRLK
06.22
1276
0
•
처녀신 이야기 개조판 복구요청
[5]
갸루분수절정
06.22
640
0
처녀신 이야기 개조판 복구요청
[5]
갸루분수절정
06.22
640
0
•
코네 사이트가 좀 그래
[22]
앨리스
06.22
1924
4
코네 사이트가 좀 그래
[22]
앨리스
06.22
1924
4
•
짐승귀소녀는 배신하지 않는다 v1.21
[2]
L
06.22
3062
7
짐승귀소녀는 배신하지 않는다 v1.21
[2]
L
06.22
3062
7
•
복구 요청 탭 개설 안내
[27]
앨리스
06.22
12166
64
복구 요청 탭 개설 안내
[27]
앨리스
06.22
12166
64
•
세뇌 어플 1.2.0
[1]
L
06.22
3796
5
세뇌 어플 1.2.0
[1]
L
06.22
3796
5
•
겜 번역 버전업 하려니까 한두개가 아니네
[4]
루미네순애
06.22
452
2
겜 번역 버전업 하려니까 한두개가 아니네
[4]
루미네순애
06.22
452
2
•
캬 시퀄시리즈 재밋네...
gorani9
06.22
267
0
캬 시퀄시리즈 재밋네...
gorani9
06.22
267
0
•
암만 생각해도 리뉴아 평범하지 않은 거 같아
고급식빵
06.22
542
0
암만 생각해도 리뉴아 평범하지 않은 거 같아
고급식빵
06.22
542
0
•
살다살다 시발 스킵이 없는 게임이 존재한다고...?
[6]
main1484
06.22
771
1
살다살다 시발 스킵이 없는 게임이 존재한다고...?
[6]
main1484
06.22
771
1
•
대문만화 (심리적 거부감 주의)
[19]
HEXA
06.22
815
5
대문만화 (심리적 거부감 주의)
[19]
HEXA
06.22
815
5
•
FC 06.23 uise iu
[2]
일영
06.22
2149
43
FC 06.23 uise iu
[2]
일영
06.22
2149
43
•
ntrpg2 - 0phase 엔딩에서 여주가 배운 것들 (스포일러 주의)
[2]
jun0788
06.22
2174
5
ntrpg2 - 0phase 엔딩에서 여주가 배운 것들 (스포일러 주의)
[2]
jun0788
06.22
2174
5
•
페니스딜도 나오는것들 추천좀 해주세요
[1]
sta2381
06.22
212
0
페니스딜도 나오는것들 추천좀 해주세요
[1]
sta2381
06.22
212
0
•
[구매보급][미번][번역요청]이상의 아버지~애딸과의 동거 생활~/理想のおとうさん ~愛娘との同棲生活~/RJ01104619/v1.2.7
[7]
entername
06.22
5115
25
[구매보급][미번][번역요청]이상의 아버지~애딸과의 동거 생활~/理想のおとうさん ~愛娘との同棲生活~/RJ01104619/v1.2.7
[7]
entername
06.22
5115
25
•
[pastakudasai][미번] 미쿠 대딸 + 기승위
[3]
vOwOv
06.22
3631
14
[pastakudasai][미번] 미쿠 대딸 + 기승위
[3]
vOwOv
06.22
3631
14
•
약스)도저히 천 못채우겟다
Ghost
06.22
420
0
약스)도저히 천 못채우겟다
Ghost
06.22
420
0
•
[버전업/구매보급/번역요청][RJ01284260] 潜入! レズレ○プ城! ~狙われた伝説のふたなりくノ一~
[5]
인흑대남
06.22
10417
54
[버전업/구매보급/번역요청][RJ01284260] 潜入! レズレ○プ城! ~狙われた伝説のふたなりくノ一~
[5]
인흑대남
06.22
10417
54
•
이거 왜 은근 많이 받은거지?
ㅇㅇㅁ
06.22
378
1
이거 왜 은근 많이 받은거지?
ㅇㅇㅁ
06.22
378
1
•
약스)별지기의 시 나름 재밌게 했지만서도
ㅇㅇㅁ
06.22
509
0
약스)별지기의 시 나름 재밌게 했지만서도
ㅇㅇㅁ
06.22
509
0
개념글
전체글