아연
부가 효과: 면역력 향상
마그네슘
부가 효과: 근육 이완과 신경 안정, 숙면 유도
비타민 D
enclomiphene
L-아르기닌
부가 효과: 혈관 확장으로 혈류 개선, 발기력·지구력 증가
대두 레시틴
부가 효과: 세포막 건강 유지와 콜린 공급으로 호르몬 합성 지원
발기력 개선
시트룰린 말레이트
PDE5 억제제들
엣징하다 보면 잠 자기 힘들 수 있잖아? 그래서 넣음
멜라토닌
부작용: 꿈이 사나워짐
비타민 B(특히 B₁₂)
주요 효과: 신경 기능 및 에너지 대사 촉진
섭취 팁: 아침 식사와 함께 챙기면 하루 종일 활력 유지에 도움
기타
비타민E
프로락틴 감소로 현자타임을 줄여줄 수도 있음.
붕소
SHBG를 낮춰줌.
운동
살 찌면 남성호르몬이 여성호르몬으로 전환된다. 알지?
케겔 운동
싸는 힘, 쾌감 늘려줌
